Stressbewältigung
„Stress ist normal in meiner Position.“
Termindruck, Reizüberflutung, Verpflichtungen – ein Hype jagt den anderen.
Frage: Stehen Sie aktiv im Geschehen oder fühlen Sie sich getrieben?
Ruhiges und gelassenes Handeln wirkt souverän und hält gesund. Setzen Sie Ihre Kraft und Kreativität bewusst ein. Das können Sie üben. Trainieren Sie Ihre Wahrnehmung und vertreiben Sie Energieräuber. Sie nehmen Ihre Automatismen wahr, achten auf Ihre Körpersignale und erhöhen Ihre Selbstwirksamkeit mit Achtsamkeit. Entdecken Sie völlig neue Seiten – für sich und für Ihre Projekte.
Eines unserer wirksamsten Instrumente der Stressbewältigung ist die Achtsamkeit. Die kraftvolle Wirkung der Achtsamkeit wird seit vielen Jahren gerade in dem Programm MBSR (mindfullness based stress reduction) nach Professor Jon Kabat Zinn von der Universität Massachusetts, USA seit mehr als 30 Jahren, immer wieder wissenschaftlich bestätigt. Wir bieten Ihnen diesen Kurs als klassischer MBSR - 8 Wochenkurs oder als Einsteiger - Kurs einzeln wie auch für Gruppen an. Er hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf das zu lenken, was im Hier und Jetzt passiert. Dadurch entscheiden Sie bewusst und klar. Auf diese Weise reduzieren Sie ungesunde Hektik, sind mit sich und anderen empathisch und leben gesund und kraftvoll.
Diese Kurse finden regelmäßig statt. Bitte schicken Sie uns eine kurze Mail und wir nennen Ihnen gerne Ihre nächste Teilnahmemöglichkeit.
Sprechen Sie uns an. Auch in Ihrem engen Terminplan finden wir Gelegenheit für ein Gespräch.